文章来源：十点种草 微信公众号

原标题 ：这些陋习，让你变丑的速度超过99%的同龄人！

作者：莉耶

不知道大家有没有get过一种丑，叫做累丑。

它的具体含义就是短时间内五官没有变化，体重没有变化，皮肤没有变化，但是因为连续性熬夜加班，高强度的劳动，没有良好的休息后呈现出的一种枯草般被吸干的丑感。

我觉得这个词太形象了，累不仅能直戳大家的痛处，丑也能引起情感共鸣，是超越语言、充满代入感的词语！

每当提到这两个字，打工人的疲惫状态已经活灵活现的在我眼前了，确实熬夜、劳累能让人疲惫，甚至会让眼睛失去“光”，哈哈这个变丑我可以理解。

但是有些容貌变化会在无形中发生，等到长残的时候已经来不及了！

生活中有很多迷迷糊糊就变丑的例子，比如说：

以前棱角分明的脸，现在的下颚线越发圆润模糊，左右脸莫名其妙的不对称。

明明年纪不大，但是脸子异常的粗糙，皱纹生长速度也飞快。

吓得我直接去卫生间找了一面镜子，一边认真端详，一边思考自己生活平时有哪些不好的习惯。

所以今天小编就贴心的给你们整理了，那些关于“慢性变丑”你还不知道的事情，快来排雷吧！

发腮

发腮本来是形容猫咪的脸从瘦窄脸变成肉脸的过程，但是近几年大家也把它形容到人身上。

当年在《城市猎人》里靠着帅气外表和矫健的身法席卷万千少女的男神，这两年一度被网友吐槽“发腮严重”，脸部明显比年轻时宽了很多。

其实发腮分为很多种，莉耶这就来和大家科普一下。

骨骼型发腮

骨骼型发腮是天生的，处于10代的年轻人，还在生长发育阶段，那个时候的发腮可以理解为正常的发育现象。但是过了成长期之后，就基本定型了，发腮就是后天不良习惯造成的了。

咬肌型发腮

促成咬肌型发腮的主要原因就是咬肌使用过度。在日复一日的咀嚼中，不断的咬合加速了肌肉纤维增长，咬肌也在茁壮成长，便出现了发腮的情况。

如果总是用一边咀嚼，一边咀嚼肌经常得到“训练”，促进了肌肉和骨骼的疯狂发育。而少用的那一侧因“缺乏锻炼”，面部组织发育就会落后，然后萎缩变小，这时候就会出现大小脸了！

衰老型发腮

随着年纪的增长，胶原蛋白会悄悄流逝，久而久之面部脂肪向下移动，皮肤组织越来越“兜不住”脸蛋，下垂后视觉上看起来就变宽了。

日本小泽珍珠算是衰老型发腮的“重度患者”了，现在虽然也是妥妥的美女子，但脸部线条确实没那么流畅了！

水肿、发胖假象发腮

大家都明白，人一旦发胖，脸部肉肉会加速繁殖，脸看起来会圆润不少。

但是一旦瘦下来或者消肿之后，面部依然还是有棱有角的，所以发胖、水肿导致的是“视觉发腮”，姐妹们不用担心，把减肥日程安排上就可！

睡姿

我们一天大概有8个小时都在睡眠中度过，所以可别小瞧睡觉，它可是一门大学问。

首先侧卧会加重法令纹和眼纹的增长，而且如果长时间总保持一个方向的侧卧，很容易造成左右脸不对称。

左侧卧：心脏在人体的左侧，左侧卧对心脏的影响很大。

右侧卧：女生长时间侧卧，可能会拉伤乳房韧带，增加胸部下垂的风险。

蜷缩式：卷缩动作会使脊背过度牵拉，导致肌肉拉伤，还会造成背部、头颈压力大，驼背也会越来越严重。

趴着睡：这是所有睡姿中最最差劲的，还会压迫胸部导致呼吸不畅。

而且俯卧为了方便呼吸，头必定会转向一侧，容易引起头痛、颈部僵硬等症状，医学家也十分不建议大家采用这种睡姿。

仰卧：脊柱身体呈一条直线，一定程度上可以缓解腰酸背痛，也避免了脸部和枕头的接触，减少细菌、螨虫等的干扰，对皮肤也是最友好的睡姿。

然而对肥胖、患有心肺疾病的人来说，仰卧会增加打鼾和呼吸暂停的情况，这类人建议不要采用这个姿势。

看到这里大家一定是小小的脑袋，大大的疑惑：“侧躺担心影响心脏，趴着影响呼吸，侧躺加深皱纹，那我们应该怎么睡嘛”！

其实总的来说，只要不长时间保持一种睡姿，压迫到同一块皮肤，经常换换姿势就可以啦！

口呼吸

睡觉是每天都会做的事情，而呼吸是每分每秒都进行的事情。但是有些人就连呼吸还做不对！

一般情况下，大家都用鼻子呼吸，只有在做剧烈运动或者生病鼻子堵塞之后，用嘴巴辅助呼吸，

但如果长时间用嘴呼吸，会导致很多问题，甚至会影响颜值！

口呼吸会导致腺样面容，它有个外号——长脸综合症，具体有以下特征：

下巴后缩

你先尝试一下口呼吸，有没有发现，为了让呼吸更顺畅，会下意识的抬起下巴？

习惯口呼吸之后，舌头会与上颚失去接触，随之下颚骨下降，脸的下半部分变长，造成长面畸形，即“腺样体”面容。

龅牙

除了脸型变长，口呼吸还会导致牙齿突出，严重会有龅牙和嘴巴闭合不上的情况。

口臭

长时间口呼吸还会威胁到口腔健康，导致口腔、喉咙干燥，产生牙龈炎和口臭，咦，哪个女生想臭臭的啊。

可见，口呼吸这个不良习惯一直在潜移默化的让大家变丑，以及危害健康，大家赶紧“闭嘴”呼吸吧。

要想矫正首先要学会正确的呼吸方式，首先尽可能保持嘴巴闭合，然后用舌头抵住上颚，通过鼻子呼吸，这是个持久战哦，姐妹们慢慢改正吧！

眯眼看东西

很多近视党忘记戴眼镜，为了能看清东西就习惯性眯眯眼，虽然是看清楚了，但是非常费力，容易造成眼睛疲劳，视力会下降的也会更快。

而且一直眯着眼，眼周皮肤持续处于紧张的状态，时间一长会使眼球凸出，并且加深眼部的皱纹，习惯这么做的姐妹是嫌眼霜还不够贵吗！

经常用手摸脸

日常生活中用手接触到的物品超级多，手上会附带大量的细菌，再去接触脸子，细菌跑到脸上，就很容易催发痘痘和痤疮。

带妆睡觉

经常化妆的姐妹都知道卸妆的重要性，所以千万不要抱着“就一次不卸妆没关系”的侥幸心态！

卸妆卸不好，问题可大着呢！没卸的彩妆一直滞留在皮肤表面，导致皮肤没有办法呼吸，像被502胶水黏住了一样，很容易给脸子的代谢带来负担，加速皮肤的老化。

不仅如此，色素停留在皮肤上，还会导致唇周、眼周的颜色变深，长此以往会造成屏障受损，黑头闭口、痘痘等问题都来了，让我们的美貌大打折扣。

经常舔嘴

每当换季，大家的嘴巴总是容易敏感起皮。习惯性涂唇膏的姐妹还好，有些人总是偷懒，觉得舔一舔就好了。

其实口水在水上蒸发掉之后，会带走更多的水分。然后再舔，这样的恶性循环只会导致嘴巴越来越干，甚至还会得唇炎，所以啊！润唇膏赶紧安排上吧！

最后姐妹们，不要忽视一切会影响自己颜值的动作，平时要多注意一下自己的生活习惯。

以上列举习惯的如果平时做了，就要及时改正，避免无形中变丑呀！