以前我们都一直以为年龄越大的人，牙釉质也就越容易萎缩。但是如今越来越多的年轻人开始出入口腔科，继脱发之后，现在的年轻人，牙齿也开始出现了问题。

随着生活水平的提高，现在的年轻人面对美食毫无抵抗力，各种冷热酸甜想吃就吃，导致牙釉质受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护，当外层牙釉质磨损时，牙齿就特别容易酸痛敏感。再加上平时不注意口腔卫生，残留在牙缝以及口腔死角的残渣不断发酵，龋齿发生率频频走高，牙齿敏感在年轻人身上出现的越来越多。

面对最爱的火锅烤肉再也不能想吃就吃，这是多大的痛苦啊！赶紧收下这份个人口腔护理指南，你依旧可以吃香喝辣。

1、告别“假装刷牙”

刷牙是最常见的护齿方式，但大多数人刷牙时都只执行“刷”这一最基础的步骤，而忽略了刷的方法。国际上最常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，只有3分钟以上的刷牙时间加上正确的刷牙方式，这样才能将残留在齿缝中的食物清理干净，真正的做到清洁口腔。

2、牙膏并不是越贵越好

市面上的牙膏价格从几元到几十元都有，其实牙膏最主要的功能就是清洁牙齿表面，因此选择一款自己喜欢的、含氟的牙膏就可以了，每天用含氟牙膏刷牙两次，牙齿得病的风险降低40%。牙膏中是否含氟，可以关注包装盒背面的成分表中是否有氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡，这是牙膏中最主要的三种氟化物。

3、辅助清洁牙齿的工具

市面上有很多辅助清洁牙齿的好物，这里比较推荐牙线和漱口水，牙线是一种用了之后会上瘾的东西，它能有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。液体状的漱口水可以深入清洁口腔深处，完成口腔的全面清洁，对于牙齿已经敏感的人来说，可以尝试这款李施德林抗敏感漱口水。

李施德林这款抗敏感漱口水结合了舒缓因子与牙釉质修护两种技术，可以深度浸润牙齿，从而有效缓解牙齿敏感。钾离子可以有效减缓牙齿牙龈对于外界刺激的反应，氟离子则能修护已经受损的牙釉质，给牙齿增加一层防护，击退过敏的同时强健齿龈。

同时这款漱口水中含有桉叶油素、麝香草酚、薄荷醇和水杨酸甲酯，流动性液体可以照顾到口腔的每一个死角，有效减少口腔中99%的细菌。只要在餐后及时使用李施德林抗敏感漱口水，就不必担心出现口臭。

尽管牙齿是我们全身最坚硬的部位，但也是需要我们精心呵护的，作为每天都要面对那么多美食的“干饭人”，家中必须常备李施德林抗敏感漱口水，早晚各20ml，含在口中30s，远离口腔困扰，让你想怎么吃就怎么吃。